Health

 देश भर में बाजरा की लोकप्रियता बढ़ रही है। इसमें ज्वार, बाजरा, कंगनी, रागी और कोदो शामिल हैं। आज हम आपको कोदो के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। कोदो दिखने में बिल्कुल धान के पौधे की तरह होता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है।   कोदो में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ नियासिन, बी सिक्स, फोलिक एसिड सहित कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं। इसे गरीबों का चावल भी कहा जाता है।   इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से पेट दर्द की समस्या से भी राहत मिल सकती है। यह बवासीर की समस्या को दूर करने में भी उपयोगी है।

 गरमी का मौसम शुरू हो चुका है..गर्मियों में लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है…गर्मियों में लोगों को पेट की कई समस्याओं की शिकायत होती है..गर्मियों में सही पाचन न होने के कारण पेट की समस्याएं प्रारंभ हो रहा है गर्मी की शुरुआत के साथ ही कई लोगों को उल्टी और लूज मोशन की समस्या हो जाती है.. चिलचिलाती गर्मी कई तरह की परेशानियां पैदा कर देती है.. जिसमें एसिडिटी की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। 1- नारियल के गर्म पानी में नारियल पानी पीने से एसिडिटी की समस्या दूर होती है. नारियल पानी में डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं। नारियल पानी में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो पेट की समस्याओं को दूर करता है। साथ ही नारियल पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। 2- छाछ छाछ पीने से भी एसिडिटी से राहत मिलती है.. गर्मी के मौसम में छाछ पेट को ठंडा रखती है और इसमें मौजूद प्राकृतिक बैक्टीरिया पेट में एसिड की अधिक मात्रा को बनने से रोकते हैं. छाछ पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। गर्म भोजन के बाद ...

 गर्भावस्था गर्भवती होने वाले माता-पिता के लिए एक रोमांचक और परिवर्तनकारी समय होता है, मगर यह कई सवालों और चिंताओं के साथ आता है। गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण विचारों में से एक विकासशील भ्रूण का स्वास्थ्य है। चिकित्सा प्रौद्योगिकी में प्रगति ने माता-पिता को जन्म से पहले अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने की अनुमति दी है, जिसमें गुणसूत्र परीक्षण भी शामिल है। गुणसूत्र परीक्षण क्या है बता दे की, गुणसूत्र परीक्षण एक प्रकार का प्रसवपूर्व परीक्षण है जो विकासशील भ्रूण में संभावित क्रोमोसोमल असामान्यताओं की पहचान करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार के परीक्षण की आमतौर पर उन महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है जो क्रोमोसोमल विकारों के लिए उच्च जोखिम में हैं, जिनकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है या जिनके परिवार में क्रोमोसोमल असामान्यताओं का इतिहास है। गैर इनवेसिव प्रीनेटल टेस्टिंग (एनआईपीटी) आपकी जानकारी के लिए बता दे की, सबसे आम में से एक को नॉनइनवेसिव प्रीनेटल टेस्टिंग (एनआईपीटी) कहा जाता है। इस प्रकार के परीक्षण में माँ से एक साधारण रक्त परीक्षण शामिल होता है, जो गर्भावस्था के द...

 वर्तमान समय में देखा गया है कि ज्यादातर लोग बुखार, सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों से परेशान रहते हैं और ऐसे व्यक्ति को काफी कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में अगर आपको बुखार की समस्या हो रही है तो आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता है और आपको कुछ भी पसंद नहीं है, बुखार से पीड़ित व्यक्ति होने के नाते कुछ भी खाने का मन नहीं करता है. देखा जाता है कि बुखार आने पर व्यक्ति को खिचड़ी खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ज्यादातर लोग खिचड़ी खाना पसंद नहीं करते हैं, अगर आप भी इन लोगों में से हैं तो चिंता न करें क्योंकि इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे। जिन चीजों का सेवन आप करते हैं वे बुखार के दौरान शरीर में एनर्जी ला सकती हैं। आइए जानते हैं- * Use Khichdi: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बुखार से पीड़ित व्यक्ति को खिचड़ी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि खिचड़ी को संपूर्ण आहार माना जाता है इसलिए अगर आप बुखार के दौरान इसका सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करने का काम करती है. और अगर पीड़ित का खिचड़ी खाने का मन नहीं करता है, तो आप इसे हींग और धनिया पत्ती से तड़का लगा सकते है...

 हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। हड्डियाँ न केवल हमारे शरीर के लिए संरचनात्मक समर्थन प्रदान करती हैं बल्कि हमारे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा भी करती हैं। हड्डियाँ जीवित ऊतक से बनती हैं। हड्डी रीमॉडेलिंग नामक प्रक्रिया में यह लगातार टूट जाता है और फिर से बनाया जाता है। जब हम जवान होते हैं तो हमारा शरीर हड्डियों को तोड़ने की बजाय तेजी से बनाता है, जिससे हमारी हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियों के बढ़ने की तुलना में हड्डियों का नुकसान अधिक मात्रा में होने लगता है। इससे हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, आइए इस लेख के जरिए आपको बताते हैं कि शरीर की हड्डियां कमजोर होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में- * पीठ दर्द : अगर आपको भी कमर या गर्दन में लगातार दर्द की समस्या रहती है तो यह आपकी हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। यह कमर दर्द कमजोर हड्डियों के कारण रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर या दबाव के कारण हो सकता है। * कम ऊंचाई : जैसे-ज...

 हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि सेब एक बहुत ही सेहतमंद फल है। सेब में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन और घुलनशील फाइबर आदि शामिल हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का इस्तेमाल बालों से जुड़ी समस्याओं के लिए भी काफी कारगर उपाय माना जाता है? आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से एप्पल हेयर पैक के बारे में बताते हैं। सेब का इस्तेमाल हमारे बालों के पीएच स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। इस हेयर पैक के इस्तेमाल से बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है, इतना ही नहीं इसका इस्तेमाल आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में भी मदद करता है। आइए इस लेख के माध्यम से एप्पल हेयर पैक के बारे में विस्तार से जानते हैं – * सेब का हेयर पैक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री: 1. सेब 2. एक अंडे की जर्दी 3. मेयोनेज़ – 1 बड़ा चम्मच * सेब का हेयर पैक बनाने की विधि: 1. बालों से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने के लिए सेब का हेयर पैक बहुत ही कारगर उपाय है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक सेब लें। 2. इसके बाद सेब को छीलकर उसके बीज निकाल लें। 3. अब सेब ...

 मौजूदा समय में देखा गया है कि ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान रहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि देखा जाता है कि गर्मी के मौसम में वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है, गर्मी के मौसम में लोग कई तरह के ऐसे ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. लेकिन अगर आप भी इस गर्मी के मौसम में वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें क्योंकि इस लेख के जरिए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको नियमित रूप से अपने नाश्ते में शामिल करना चाहिए। अगर आप शामिल करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलनी शुरू हो जाती है। आइए जानते हैं इन हेल्दी चीजों के बारे में विस्तार से – * अंडे का सेवन करें: यह तो हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्‍योंकि अंडे में भरपूर मात्रा में सोडियम और पोटैशियम प्रोटीन और आयरन पाया जाता है जो हमारे शरीर को दिनभर एनर्जी देने में मदद करता है। आपको बता दें कि अगर आप नाश्ते में अंडे का सेवन करते हैं तो आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप खाने से द...

 मौजूदा समय में देखा जाता है कि ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उनका शरीर हमेशा फिट रहे, जिसके लिए लोग जिम जाकर कई घंटे पसीना बहाते हैं, लेकिन देखा जाता है कि कई बार एक्सरसाइज करने के बाद भी पेट की चर्बी कम नहीं होती है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, लेकिन आप कुछ ऐसे ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो बेली फैट की समस्या से राहत दिलाने में आपकी मदद करते हैं। ड्रिंक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है। आइए इस लेख के माध्यम से इन ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से जानते हैं – * सौंफ के पानी का सेवन करें: सौंफ के पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसे पीने से हमारे शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और वजन तेजी से कम होने लगता है। सोच का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले एक चम्मच सोच को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें, सुबह उठकर इस पानी को 5 मिनट तक अच्छे से उबालें और अब आप इसे छानकर पी सकते हैं. अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होने लगता है। *जीरे का पानी भी है असरदा...

 बॉलीवुड एक्ट्रेस अवनीत कौर के बारे में तो आप अच्छे से जानते ही होंगे। ट्रैक्टर फैशन सेंस का सपना देखता है और कुछ ऐसा है जो हर किसी को हमारा दीवाना बना देता है। अवनीत कौर सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं। अवनीत कौर हमेशा ही अपने बोल्ड अंदाज से अपने तमाम फैंस का दिल जीत लेती हैं. हालिया तस्वीरों में अवनीत कौर ऑरेंज कलर के टॉप में बेहद खूबसूरत और स्टाइलिश लग रही हैं, आप भी उनके इस लुक को रीक्रिएट कर सकते हैं। आइए जानते हैं एक्ट्रेस के लुक के बारे में विस्तार से – * अगर अवनीत कौर के इस लेटेस्ट लुक की बात करें तो उन्होंने इस लुक में ऑरेंज कलर का स्मॉल क्रॉप टॉप कैरी किया है. इसके साथ ही उन्होंने इस पेंट को लो चेक में कैरी किया है। अवनीत कौर इस ड्रेस में एक से बढ़कर एक पोज देती नजर आ रही हैं। ये तस्वीरें सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही हैं। * नारंगी रंग के इस क्रॉप टॉप में अवनीत कौर बेहद खूबसूरत लग रही हैं. इन तस्वीरों में एक्ट्रेस अपने कर्वी फिगर को फ्लॉन्ट करती नजर आ रही हैं। एक्ट्रेस अवनीत कौर के इस लुक को देखकर उनके तमाम फैन्स उनके इस लुक के दीवाने हो गए हैं. अगर आप किसी पार्ट...

आंवला के बारे में तो आप सभी भली-भांति जानते ही होंगे और यह भी जानते होंगे कि आंवला हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों में विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं। ऐसे पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है। आइए इस लेख के जरिए हम आपको बताते हैं कि अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं तो आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं? आइए जानते हैं- * रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है : हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है ऐसे में अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए इसके लिए आप सीधे आंवले का सेवन कर सकते हैं या आंवले का जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. *वजन कम करने में सहायक: बढ़ते वजन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए आंवले के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए अगर आप भी अपन...

 1. Weight management: Exercise helps you burn calories and maintain a healthy weight. 2. Physical health: Exercise strengthens your heart, lungs, and muscles, boosting overall physical health. 3. Reduced risk of chronic diseases: Regular exercise has been shown to lower the risk of chronic diseases, such as heart disease, diabetes, and some cancers. 4. Improved mental health: Exercise has been found to reduce symptoms of anxiety and depression, decrease stress levels, and improve overall mental health. 5. Better sleep: Exercise can improve the quality of your sleep, helping you fall asleep faster and stay asleep longer. 6. Increased energy levels: Regular exercise can increase energy levels and reduce feelings of fatigue. 7. Improved cognitive function: Exercise has been shown to improve memory, concentration, and overall cognitive function. 8. Better mood: Exercise releases endorphins (feel-good chemicals) in the brain, leading to an improved mood. 9. Stronger bones: Weight-beari...

 According To Research : 1. Eat smaller, more frequent meals throughout the day instead of large meals. 2. Incorporate high protein and high-calorie foods in your diet, such as nuts, peanut butter, avocado, and fatty fish. 3. Exercise regularly to stimulate your appetite and promote digestion. 4. Avoid drinking a lot of fluids during meals as this can make you feel full. 5. Eat in a relaxed environment and avoid distractions such as television or phone. 6. Consider adding herbs or spices to your food to enhance flavor and promote hunger. 7. Talk to your doctor if you have a medical condition that may be causing decreased appetite.

 A healthy diet plan should consist of a variety of foods from all food groups to ensure that you get all the necessary nutrients, vitamins, and minerals that your body needs. Here is a general guideline for a healthy diet plan: - Fruits and vegetables: Aim to eat at least five servings of fruits and vegetables each day. Include a variety of colors to get different nutrients. - Whole grains: Choose whole grains such as quinoa, brown rice, whole-wheat bread, and oatmeal to add fiber to your diet. - Lean proteins: Include lean proteins such as chicken, fish, beans, and tofu to help maintain muscle mass and promote satiety. - Healthy fats: Choose healthy fats such as nuts, seeds, olive oil, and avocado to provide energy and support healthy skin and organs. - Limit processed foods: Avoid or limit highly processed foods that are high in sodium, sugar, and saturated fats. - Hydrate: Drink plenty of water each day and limit sugary drinks and alcohol. It is recommended to consult with a qu...

1. Be gentle when brushing or combing your hair, avoid pulling or tugging 2. Use a mild shampoo and conditioner made for your hair type 3. Limit the use of heating tools like hair dryers, straighteners, and curling irons 4. Protect your hair from the sun and the wind 5. Eat a balanced diet rich in protein, vitamins, and minerals 6. Avoid tight hairstyles that pull on your hair, like braids, buns or ponytails 7. Stay hydrated by drinking plenty of water 8. Get regular trims to prevent split ends and breakage 9. Use hair masks or oils to nourish and strengthen your hair 10. Avoid chemical treatments like perms or relaxers that can damage your hair.

 1. Drink plenty of water to stay hydrated 2. Eat a balanced diet that includes plenty of fruits and vegetables 3. Exercise regularly to maintain a healthy weight and reduce stress 4. Get enough sleep each night (7-9 hours) 5. Practice good hygiene to avoid illness, such as washing your hands regularly and covering your mouth when coughing or sneezing 6. Wear sunscreen to protect your skin from harmful UV rays 7. Limit alcohol consumption and avoid smoking or using tobacco products 8. Stay current on vaccinations and schedule regular check-ups with your healthcare provider 9. Manage stress through relaxation techniques or seeking professional help if needed 10. Avoid unnecessary exposure to toxic substances or pollutants.

1. Exercise - Any kind of physical activity can help burn calories. Cardiovascular exercises such as running, jogging, cycling, and swimming are great ways to burn calories. 2. Strength training - Building muscle can help increase your metabolism and help you burn more calories. 3. Eat healthy - Focus on eating a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins. Avoid sugary and processed foods. 4. Drink water - Drinking water can help you feel full and reduce your calorie intake. 5. Stay active - Take the stairs, walk more, and avoid sitting for long periods of time. 6. Get enough sleep - Lack of sleep can disrupt the hormones that regulate hunger and metabolism, leading to an increase in calorie intake. Remember, losing weight requires a combination of healthy eating and regular physical activity. Consult a healthcare professional before starting any weight loss program.

 Normal Sex Time की बात करे तो Male or Female की Categories अलग अलग है| Male में सेक्स की बात करे तो, सिर्फ Penetrative Sex की बात करे तो 5-7 minutes होना चाहिए| Female में सेक्स की बात करे तो जिसमे फोरप्ले ,आउटप्ले, इंटरकोर्स सबको मिला कर 15-20 minutes होता है | अगर Female के हिसाब से सोचा जाए तो उन्हें 20-30 minutes का सेक्स चाहिए होता है जिसमे फोरप्ले Include होता है| अगर Male को बोला जाए की 15-20 minutes Penetrative Sex करना है तो यह Possible नही है| यह उनके लिए Possible है जिनका Erection बहुत अच्छा होता है| अगर आप 5-7 minutes Penetrative Sex कर रहे है और बहुत देर तक फोरप्ले कर रहे है तो आप अच्छे Time के लिए संभोग कर रहे है| Female को फोरप्ले बहुत पसंद होता है इसलिए फोरप्ले + Penetrativ सेक्स को मिला करके 20-30 minutes तक की संभोग क्रिया अच्छी होती हैं|

  1. Exercise: Regular exercise can help strengthen your back muscles and improve flexibility. Low-impact activities, such as walking or swimming, can be good options. 2. Stretching: Mild stretching exercises can help to relieve muscle tension and reduce pain. Try gentle movements like bending forward, touching your toes or stretching your arms skyward. 3. Heat therapy: Applying a heating pad or hot water bottle to the affected area can help relax the muscles and reduce pain. 4. Massage: Massaging the affected area can help to stimulate blood flow and promote healing. 5. Over-The-Counter (OTC) medications: Over-the-counter pain relievers, such as acetaminophen, ibuprofen, or aspirin, can help to reduce pain and inflammation. 6. Good Posture: Maintaining good posture while sitting and standing can help relieve pressure on your back muscles and reduce pain in the long run. 7. Consult a Doctor: If your back pain is severe or persistent, it’s important to seek medical attention. A doct...