How To Relief Back Pain?

-

 


1. Exercise: Regular exercise can help strengthen your back muscles and improve flexibility. Low-impact activities, such as walking or swimming, can be good options.


2. Stretching: Mild stretching exercises can help to relieve muscle tension and reduce pain. Try gentle movements like bending forward, touching your toes or stretching your arms skyward.


3. Heat therapy: Applying a heating pad or hot water bottle to the affected area can help relax the muscles and reduce pain.


4. Massage: Massaging the affected area can help to stimulate blood flow and promote healing.


5. Over-The-Counter (OTC) medications: Over-the-counter pain relievers, such as acetaminophen, ibuprofen, or aspirin, can help to reduce pain and inflammation.


6. Good Posture: Maintaining good posture while sitting and standing can help relieve pressure on your back muscles and reduce pain in the long run.


7. Consult a Doctor: If your back pain is severe or persistent, it’s important to seek medical attention. A doctor can diagnose the underlying cause of the pain and recommend appropriate treatment.


Always consult a doctor before attempting any self-treatment for back pain, especially if the pain is severe or persists for an extended period.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

How To Burn Calories?

-
1. Exercise - Any kind of physical activity can help burn calories. Cardiovascular exercises such as running, jogging, cycling, and swimming are great ways to burn calories. 2. Strength training - Building muscle can help increase your metabolism and help you burn more calories. 3. Eat healthy - Focus on eating a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins. Avoid sugary and processed foods. 4. Drink water - Drinking water can help you feel full and reduce your calorie intake. 5. Stay active - Take the stairs, walk more, and avoid sitting for long periods of time. 6. Get enough sleep - Lack of sleep can disrupt the hormones that regulate hunger and metabolism, leading to an increase in calorie intake. Remember, losing weight requires a combination of healthy eating and regular physical activity. Consult a healthcare professional before starting any weight loss program.
Read more

Normal Time कितना होना चाहिए ?

-
 Normal Sex Time की बात करे तो Male or Female की Categories अलग अलग है| Male में सेक्स की बात करे तो, सिर्फ Penetrative Sex की बात करे तो 5-7 minutes होना चाहिए| Female में सेक्स की बात करे तो जिसमे फोरप्ले ,आउटप्ले, इंटरकोर्स सबको मिला कर 15-20 minutes होता है | अगर Female के हिसाब से सोचा जाए तो उन्हें 20-30 minutes का सेक्स चाहिए होता है जिसमे फोरप्ले Include होता है| अगर Male को बोला जाए की 15-20 minutes Penetrative Sex करना है तो यह Possible नही है| यह उनके लिए Possible है जिनका Erection बहुत अच्छा होता है| अगर आप 5-7 minutes Penetrative Sex कर रहे है और बहुत देर तक फोरप्ले कर रहे है तो आप अच्छे Time के लिए संभोग कर रहे है| Female को फोरप्ले बहुत पसंद होता है इसलिए फोरप्ले + Penetrativ सेक्स को मिला करके 20-30 minutes तक की संभोग क्रिया अच्छी होती हैं|
Read more

Fashion Tips: खूबसूरत और स्टाइलिश लुक पाने के लिए अवनीत कौर के इस लुक को करें रीक्रिएट!

-
 बॉलीवुड एक्ट्रेस अवनीत कौर के बारे में तो आप अच्छे से जानते ही होंगे। ट्रैक्टर फैशन सेंस का सपना देखता है और कुछ ऐसा है जो हर किसी को हमारा दीवाना बना देता है। अवनीत कौर सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं। अवनीत कौर हमेशा ही अपने बोल्ड अंदाज से अपने तमाम फैंस का दिल जीत लेती हैं. हालिया तस्वीरों में अवनीत कौर ऑरेंज कलर के टॉप में बेहद खूबसूरत और स्टाइलिश लग रही हैं, आप भी उनके इस लुक को रीक्रिएट कर सकते हैं। आइए जानते हैं एक्ट्रेस के लुक के बारे में विस्तार से – * अगर अवनीत कौर के इस लेटेस्ट लुक की बात करें तो उन्होंने इस लुक में ऑरेंज कलर का स्मॉल क्रॉप टॉप कैरी किया है. इसके साथ ही उन्होंने इस पेंट को लो चेक में कैरी किया है। अवनीत कौर इस ड्रेस में एक से बढ़कर एक पोज देती नजर आ रही हैं। ये तस्वीरें सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही हैं। * नारंगी रंग के इस क्रॉप टॉप में अवनीत कौर बेहद खूबसूरत लग रही हैं. इन तस्वीरों में एक्ट्रेस अपने कर्वी फिगर को फ्लॉन्ट करती नजर आ रही हैं। एक्ट्रेस अवनीत कौर के इस लुक को देखकर उनके तमाम फैन्स उनके इस लुक के दीवाने हो गए हैं. अगर आप किसी पार्ट...
Read more